「かゆい！」と一度思うと「かゆいかゆいかゆい」と頭はの中はいっぱいになる程、頭皮の「かゆみ」には原因があり季節の乾燥もあいまってなかなかおさまりがつかないもの、ただしい改善方法を知っておくことが必要です。
このページでは頭皮のかゆみを改善する方法を解説し、セルフでできる頭皮の健康チェックを行うことができます。かゆみの原因と予防するために生活習慣の見直しがとても大切になります。
1.頭皮にかゆみを感じる９つの原因
「かゆーい！」となってしまう頭皮のかゆみの原因を知って改善方法を知っていきましょう。
原因①髪を洗わずに皮脂が分泌されすぎてかゆい
出典：くりかえす
皮脂腺の数は顔よりも頭皮が多いので、皮脂分泌が活発な方は頭皮がかゆくなる傾向にあります。髪を洗わない日が続くとかゆくなるのは分泌されすぎた皮脂が原因ですね。
そのまま放置してもかゆみが治まることはありませんし、我慢できずにかいてしまい、傷が出来ると炎症の原因になるので、清潔に保つことが大切です。
原因②頭皮が日焼けしてかゆい
紫外線対策で日焼けクリームを塗ることができない頭皮は直接紫外線にさらされていることは少なくありません。日焼けの目立つ顔や腕はしっかりクリームを塗っていても頭皮はしていないという方も少なくないですよね。
頭皮が日焼けすることで「乾燥」がすすみかゆみの原因になります。頭皮の紫外線対策はしっかり行うことが大切で、紫外線は日の出ていない曇りの日が強い時が大きので、天気で左右されてはいけません。
最近は日焼け止め用のスプレータイプなんかもありますが、スプレータイプはまだらになりがちだったり、髪によくない成分も含まれている場合があるので帽子をかぶることが最善の策です。
日差しの強い季節しか帽子をかぶらないという方は少なくありません。どの季節にTPOにも対応できるよう２種類は持っておくとしっかり対策ができます。
頭皮をひどく日焼けしてしまうとケアが大変です。予防することを心がけましょう。
原因③ヘアカラーで頭皮が炎症してかゆい
ヘアカラーもいろいろな種類があるので目的によってしっかり選んでいきましょう。
クリームタイプ
むらなくしっかり染めたい生えはじめの髪を染めたい時におすすめです。頭皮に直接・長時間付ける場合が多いので頭皮にかゆみを感じやすいです。
泡タイプ
カラーリングが苦手な方、手軽に染めたい時におすすめです。リタッチする場合におすすめです。もともとカラーをしている人が重ねてする場合に使用するのに相性が良く、頭皮に直接よいうよりは、髪の毛に施述する場合が多いです。
ポイントカラータイプ
ヘアカラーも１回ごとに洗い流せるワンデイタイプがあります。ヘアチョークと言って、アイブローのようなタイプだったりクレヨンのようなタイプです。
こちらは地毛というよりはエクステの髪につけている場合が多いので頭皮に影響が少なく利用としては◎です。
原因④ストレスでホルモンバランスが崩れてかゆい
女性はホルモンバランスの変化やストレスで、肌のバリアー機能が低下することが原因の一つと言われています。かゆみの症状は個人によっても違いますが、ホルモンの影響があるため症状をゼロに抑えることはストレスをなくしホルモンバランスを整える必要が有ります。
過剰な皮脂は酸化して頭皮の炎症やにおいのもとにもなります。
原因⑤妊娠初期のため頭皮がかゆい
妊娠初期はホルモンバランスの変化で頭皮の皮脂分泌が増えてしまう傾向にありかゆみを感じる場合が多いです。頭皮以外では陰部も同じようにかゆくなる傾向があり、妊娠後期にはお腹・胸・足が急激にかゆくなります。
原因⑥シャンプーや整髪料があわない
新しく使用したシャンプーや整髪料が合わないと感じてかゆくなる場合があります。頭皮も肌タイプとおなじで合わない成分なんかがあります。かゆみを感じたら、もったいないと思わずに使用は止めましょう。
原因⑦シャンプー・コンディショナーの洗い残しでかゆい
シャンプーコンディショナーの洗い残しで頭皮がかゆくなることがあります。かくにんすべきところは、「つけすぎ」です。特にコンディショナーはつけすぎている人は少なくありません。
コンディショナーやシャンプーはつけすぎても髪に浸透する量は決まっているので多く使うのは無駄になってしまいます。さらにコンディショナーは頭皮ではなく髪の毛だけにつけましょう。
頭皮に残りがちなのは頭皮を洗うシャンプーです。しっかりと汚れをおとしなおかつマッサージをして頭皮の血流もよくなるようにしましょう。この時爪は立てずにぬめりがなくなるまでしっかりすすぎます。
原因⑧頭皮の乾燥でかゆい
オフィスやヘアの冷暖房の位置を確認してみてください。直接風が頭皮にあたる位置にすわっていませんか？季節によって空調温度を設定していると思いますが、風向きによっては頭皮を乾燥させています。席を移動するか風向きを変える、なつでも加湿器を利用するなど対策は年中必要です。
乾燥がひどいと頭皮はかゆくなり抜け毛の原因にもつながります。
原因⑨栄養不足で頭皮がカサカサと乾燥してかゆい
過度な食事制限をしていると栄養不足になり頭皮も影響を受けます。食事で摂った栄養は全身の臓器にまずは文お会いされ、髪に届くのは最後です。もともとの栄養が減ると白髪や薄毛の原因にもなり頭皮もかゆみが増してしまいます。
場合になってはホルモンバランスも崩し皮脂分泌も通常通り行われなくなります。
2.頭皮の健康セルフチェック
頭皮のかゆみに悩んでいる人はまずはセルフチェックをして頭皮の健康状態をしましょう。
 | まずはセルフチェック①頭皮を揉んでみてください 両手の指の腹で頭皮をまんべんなくもみます。 |
頭皮を揉んでみて非常に気持ちいと感じる人は頭皮が硬い傾向にあります。頭皮が硬いと頭皮の健康状態はよくありません。
結果：頭皮が硬いと感じた方
毛穴に皮脂が詰まり呼吸困難状態かも？
硬い頭皮の毛穴には、皮脂がたまりやすくなります。すると脂が酸化して固まり、毛穴は呼吸できず抜け毛も増加する可能性があります。
結果：頭皮が柔らかいと感じた方
頭皮が健康な状態でめぐりも良いです。使用している整髪料や洗い方もそのままつづけてあげましょう。
3.頭皮のかゆみに効果的な３つのシャンプー
フケが出るかゆみには薬用シャンプーがおすすめ
出典：Lion
フケが伴うかゆみを感じる方には薬用シャンプーがオススメです。かゆみの原因菌の増殖をおさえて地肌と髪を乾燥からまもります。
フケは頭皮の「垢」のようなものなので乾燥肌の方に特にたまりやすく、かくたびにフケは増えていきます。シャンプーで元となるかゆみから根絶させましょう。
常在菌の増えすぎによるかゆみにはアミノ酸系シャンプーがおすすめ
出典：TOKYO-COSME
きちんと洗っているのにかゆみを感じるという場合は常在菌が増えすぎ雑菌になあっているのかもしれません。髪を洗った後に自然乾燥させたり、すこし濡れたまま寝ている方または髪の長いかたに多いです。抗菌剤配合シャンプーを使ったあとは、しっかりと乾かすことも大切になってきます。
日焼けした頭皮炎症を起こしたかゆみには低刺激シャンプーがおすすめ
出典：カウブランド無添加
頭皮に日焼けをしたり、炎症してしまったばあいは低刺激のシャンプーがおすすめです。ヒリヒリ感がなくなるまで使うようにしましょう。あまりにも症状がひどい場合は皮膚科への相談するのも検討してください。
4.まとめ
頭皮がかゆい症状の原因には頭皮の皮脂の過剰分泌が考えられています。特に女性の場合は、ストレスによってホルモンが不安定になることが皮脂分泌頭皮に関係します。皮脂が過剰に分泌する事で酸性である皮脂が頭皮と毛穴を刺激してかゆみを発症させてしまうので、健康的な皮脂を手に入れ適切なシャンプーを購入できるだけで症状がだいぶ改善しますよ。