髪がキレイにすると若々しく見える？！ぺたんこ髪を今すぐ改善する方法

『あれ、こんなに髪の毛のボリュームなかったっけ…』鏡の中の自分の姿に、驚いたことはありませんか？
そんな女性の薄毛の悩みを解決する方法を徹底的に調査しました。ぺたんこ髪がついにフサフサの美髪へ？！
実は増えている、女性の薄毛問題。日々の生活の中で対策できるのでぜひ役立ててください。

1.髪がぺたんこの状態とは

本数は変わらないのに、髪ば細くなったことでのボリュームダウン、風が吹いたり雨が降ったりするとスタイリングがすぐに崩れてしまう状態です。この状態は、髪の分け目や前髪に特にあらわれやすい。
『人の印象は前髪が9割』と言われるほど前髪は一番印象を左右させるところ。髪がぺたんこでは理想的な印象は作れないのです。
髪がぺたんこになってしまう理由のひとつは、薄毛です。
実は最近の女性たちに増えてきている悩みのひとつなんです。髪への不安、ハリ・コシ・毛量・ボリュームがある人のうち、薄毛がきになる割合は、7割以上！男性のみならず女性が悩んでいます。

AGAアンケート

風が吹くたびに髪がぺったんこになってしまっていて『前はこんなんじゃなかったのに…』と感じている方は、まずは髪がぺたんこになってしまう具体的な原因から理解していきましょう。

2.髪がぺたんこ！女性の薄毛問題の原因

薄毛は生活習慣を見直せば改善していきます。絶対改善しない、ということはありません。まずはどんな生活習慣が薄毛を招いてしまっているのか見ていきましょう。

①夜遅くまで起きている

夜更かしをすると疲れやすくなり、体が冷えやすくなり、それが頭蓋骨の歪みに。

さらに暗がりでのスマホ・パソコン操作も眼精疲労を引き起こし、頭皮にも影響するので就寝前はなるべく避けましょう。

②シャンプー・ブラッシングのしすぎ

もしも朝晩２回シャンプーしているのであれば、多すぎます。2日に１回でもいいくらいとも言われているシャンプーは汚れやにおいも気になるの1日1回がベスト。
髪の再生は夜に行われるので朝より夜寝る前にシャンプーし、シャンプーも育毛やスカルプなどの頭皮ケア目的のものがおすすめです。
ブラッシングのしすぎも毛穴への負担がおおきのあまりよくありません。

③紫外線によるダメージ

髪にも紫外線ケアが必要です。スプレーなどの紫外線対策のヘアケアアイテムは頭皮によくない成分が入っている可能性があります。

防止のほか保湿効果のある育毛剤をつける方が髪に優しくおすすめです。

④便秘や過度なダイエット

便秘やダイエットは頭皮によくありません。毒素が体内に溜まってしまうので、毛穴が詰まって髪の毛が細くなったり薄毛の原因になります。
バランスの取れた栄養を摂って代謝機能を働かせることが大切です。

⑤ストレスや疲労による免疫力の低下

男性の薄毛は遺伝的な要因がおおきのですが、女性は日々のストレスや不規則な生活などによるホルモンバランスの崩れ、ヘアサイクルが乱れることで髪が細くなったり、抜け毛が増えて薄毛に進行してしまうケースがほとんどです。
忙しい日々を送っている人も多いと思うので、生活そのものを変えることは難しいかもしれないですよね。そこで今回は、現在使用しているシャンプーを、薄毛に対策できるものに変えることをおすすめしていきます。
シャンプーを変える程度ならば、簡単ですし、改善への期待もできるんです！早速、ぺたんこ髪を解決へ導くシャンプーを紹介していきます。

3.ぺたんこ髪におすすめのヘアケアアイテム2選

薄毛で髪がぺたんこになってしまう悩み改善に合わせたヘアケアアイテムを厳選しました。

薄毛にはリラックスできるアロマが効果的！

薄毛の悩みを抱えている人は、ハードワークだったり、ストレスによって思考回路がいつもフル回転だったりします。

アロマを使って体をリラックスさせて上げることは大切です。ハーブ系のシャンプはとっても癒しの香り。シャンプーしている時ぐらいは、いい香りに包まれて無になれる時間を作れます。

4.ペたんこ髪対策になる頭皮マッサージ方法

良かれと思っていやっていたことが実は髪にダメージを与えていたってことはありますよね。ぺたんこ髪対策におすすめの今日からできるヘアケア方法をご紹介。
部分的なマッサージがおすすめです！正しいやり方をマスターしていきましょう。
生え際や頭頂部は刺激を与えすぎないのがいいですよ。育毛剤や頭皮用美容液をつけて、耳上やこめかみのあたりを下から上に筋肉をほぐすようにゆっくりマッサージしていきましょう。