ダイエット

寒天ダイエットは食前に寒天を食べるだけのお手軽なダイエット法です。 ローカロリーで食物繊維がたっぷりの観点は、ダイエットに向いている食材だといわれています。実は寒天は、それ以外にもさまざまな効果が期待できるスーパーフードなのです。 ですが、...

日本食といえば、白いご飯に味噌汁を連想する人も多いでしょう。 味噌汁は日本の伝統食ですが、近年ではダイエット食品として注目を集めています。 では、味噌汁にはどんな効果があるのでしょうか？ここでは味噌汁の美容効果と味噌汁ダイエットの方法をご紹...

美容や健康によいと評判の高い「オリーブオイル」。オリーブオイルは油ですから、ダイエットには敬遠してしまう人も多いかもしれませんが、実はダイエットにも効果が期待できる優秀なオイルなのです。 オリーブオイルを使ったダイエットはお手軽で始めやすい...

今から約30年前にアメリカで大流行したパイナップルダイエット。 これはアメリカの女優、ジュディ・マゼルさんが考案したダイエット法で、日本でも流行しました。ジュディさんも30kgの減量に成功し、当時ビバリーヒルズのセレブたちの間で話題になった...

食欲が落ちる暑い夏になると食べたくなる「そうめん」。 ミュージシャンの方が「そうめんダイエット」を行って3ヶ月で10kg痩せた、と話題にもなりました。さっぱりと食べられるのでローカロリーのようにも感じますが、そもそも、そうめんは炭水化物。炭...

独特のぬめりが特徴的なもずくですが、実はダイエットにも効果があることを知っていますか？ しかもダイエットだけでなく、食べ過ぎや便秘、肌トラブルなど女性が陥りがちな悩みを一気に解決してくれる魔法のような食べ物です。 今回は、そんなもずくのさま...

バタバタと忙しい朝。朝食を食べる時間すらもったいないから寝ていたい！ という人も多いのでは？でもあなたのその習慣、本当にダイエットに効果がありますか？本当にあなたの体のためになっているのでしょうか？ 「朝食を食べないのはおなかがすいていない...

ダイエット茶のメリットは、厳しい食事制限やつらい運動などでがんばらなくてもいいこと。 ダイエット茶に含まれている成分が体に作用して、太りにくく、むくみにくい体質にしてくれます。とはいえ、自然由来のダイエット茶の効果は、飲むだけで劇的に現れる...

栄養価が高く、ダイエットに優秀な食材として知られているささみ。 ささみでダイエットに成功した著名人の話なども多くありますが、それはささみをダイエットに正しく取り入れた場合の話です。 ささみはダイエットに万能というわけではなく弱点も存在するた...

ヨーグルトは美容や健康に効果的な食材として知られています。 しかし「いつ食べればいいの？」「たくさんありすぎてどれを選んだらいいかわからない」という人も多いのではないでしょうか。 今回はそんなヨーグルトに対する疑問を解決しながら、ヨーグル...