ダイエット

冬の定番フルーツというとみかんを思い浮かべる人も多いでしょう。 こたつに入りながらのんびり食べるイメージがあるみかんですが、実はダイエットにも一役買ってくれる食べ物なのです。今回はみかんダイエットの効き目と、効果的なやり方についてご紹介して...

痩せたいけれど、ジムに通うのは時間もお金もかかります。 また家事や仕事で疲れてしまい、激しい運動をする気になれないこともありますよね。そんな方におすすめなのが、“ながらダイエット”。“ながらダイエット”は、家事や仕事、勉強をしながら気軽にで...

痩せるために、おやつを我慢しながらダイエットするのはつらいものですよね。 しかし、実は間食を我慢すると逆に脂肪がつきやすい体になってしまうことをご存知ですか？食べたいものを我慢しているとイライラして衝動的にドカ食いに走ってしまったり、「ダイ...

「シリアルダイエット」は、食事をシリアルに置き換えるだけのお手軽なダイエット法です。 栄養豊富で食べ方も簡単なシリアルは、ダイエットに大活躍してくれます。とはいえ、シリアルは穀物でできている炭水化物。シリアルダイエットを効果的に行うためには...

ダイエットは食生活が非常に重要です。「ダイエット中はお肉を食べない」という人もいるのではないでしょうか？ 「ダイエットの敵」と思われがちなお肉ですが、食べ方や食べる部位によっては、ダイエットの強い味方になります。今回は、お肉でダイエットする...

冷えは女性にとってもダイエットにとっても大敵。そこで、温めて食べる「ホットヨーグルト」がダイエットに有効だと話題を集めています。 乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルトは、腸内環境の改善や便秘解消などにも役立ちます。さらに、免疫力のアップ、美肌効...

ここ数年、お茶によるダイエットが人気です。よく知られているものは、ウーロン茶やプーアール茶などですが、最近ではルイボスティーも脚光を浴びています。 ルイボスティーはノンカフェインなので、小さな子どもやお年寄りまで老若男女すべての人たちが楽し...

最近注目されている「炭水化物抜きダイエット」。 ダイエットを考えたことがある人なら、一度は耳にしたことがあるかもしれません。比較的体重が落ちやすいダイエット法ですが、その分副作用もあるといわれており、医師や専門家がこのダイエットの危険性を...

ローカロリーで栄養たっぷりのしらたきは、ダイエット向きの優秀食材。日本だけでなく欧米でも人気ですが、その正体をご存知ですか？ しらたきは、簡単にいうとこんにゃくの仲間。しらたきは固める前の液状のこんにゃくを細い穴を通して細長く作られたもので...