ダイエット

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糖化を防ぐロカボ生活ができる食事中の5つのポイント

毎度の食事で糖質摂取をすることで血糖値の極端な上昇を抑えることができます。ロカボとは、全く糖質を摂らないという極端な糖質制限ではなく、適正な糖質は摂って楽しくきれいな体をつくっていくことです。 美味しい食事をしながら、体重の減量・血糖値の改...
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どのヨーグルトを食べるべき?乳酸菌の選び方|保存版

ヨーグルトを選ぶ時、美味しさよりも実は乳酸菌の働きを期待しているという人は案外多い。 昨今、さまざまな健康維持に特化したヨーグルトが豊富に発売されており、まさに乳酸菌戦国時代といって良いほどです。 昔からヨーグルトは、生活に溶け混んできた食...
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生姜紅茶ダイエットで、“痩せやすいカラダ”にチェンジ!

生姜と紅茶のダブルパワーで、体を芯から温めてくれる生姜紅茶。代謝を高めて痩せやすい体づくりをサポートしてくれる生姜紅茶ダイエットは、今女性たちに大人気のダイエット法です。 そこで今回は、生姜紅茶ダイエットの効果や、やり方などを徹底解明!体の...
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腸活で無理なく痩せる! 正しい快便ダイエットのススメ

ダイエットや美容は腸内環境と密接に関係しています。 便秘に悩んでいる人は、いろいろなダイエットを行う前に腸活で腸内環境を整えることが、成功の近道になるかもしれません。そこで今回は、美容と健康を同時に手に入れられるおすすめの「快便ダイエット」...
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飲むだけじゃ痩せない、烏龍茶ダイエットのウソ&ホント

ダイエット効果が高いお茶として、一時期大ブームになった烏龍茶。「本当なの?」と思う人もいるかもしれませんが、烏龍茶はダイエットに大きな効果を発揮します。 烏龍茶はゼロカロリーですが、脂肪の燃焼を促進したり、体内に脂肪が吸収されるのを抑えたり...
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ダイエット中のOKサラダ・NGサラダ|あなたの食べ方は大丈夫?

ダイエット中に不足しがちな栄養分をたくさん摂るサラダ。ダイエットによいと思う人も多いかもしれませんが、食材の選び方や食べ方によってはその効果が得られないこともあります。 そこで今回は、ダイエットを成功に導くサラダと、その食べ方を徹底解明して...
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すぐに3キロ痩せたい! 短期集中ダイエットの極意

ダイエットは毎日継続して行うことが基本です。 しかし「今度こそ痩せる!」と決意をしても、長続きせずに結局変わらなかったという経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか? 特に体のラインが出やすい夏などは、すぐにでも痩せたいと思う女性も多いで...
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ホット梅干しダイエットの2つの効果とは

某テレビ番組でも取り上げられ、話題沸騰中の「ホット梅干しダイエット」。 なんでも、梅干しを加熱して食べるだけでダイエット効果が期待できるのだとか。 モデルの蛯原さんと鬼奴さんもそれぞれの番組で実践し、その効果が現れたそうです。今回は梅干し...
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にがりダイエットは幻!? 過剰摂取が引き起こす思わぬトラブル

豆腐作りに欠かせない「にがり」。 このにがりがダイエットによいとされ、一部でブームになっていました。以前はあまり知られていなかったにがりですが、ダイエットをはじめとする健康志向の風潮により、売り上げを伸ばしています。 どんなダイエットにもい...
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フルーツダイエットは食べる時間帯と種類がカギ!痩せる果物の食べ方とは?

フルーツはビタミンやミネラルが多く身体にもよいため、ダイエット中のおやつとして取り入れている方も多いでしょう。 しかしフルーツの力を最大限に活かすには、食べるのにおすすめの時間帯があるのをご存知でしょうか? 今回は、より効果的にフルーツダイ...
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